ジュニアGPファイナル進出を決めた西野太翔が帰国し抱負を語った。国内では近畿選手権が開催され、友野一希、三宅咲綺が優勝した。 【ハイライト】 ・西野太翔、ジュニアGPファイナル進出決定 JGPポーランド大会2位の西野太翔が12月名古屋開催のファイナル進出を決めた。帰国し「自分の存在を知ってもらえるように」と抱負を語った。 https://www.kochinews.co.jp/article/detail/915151 ・近畿選手権、友野一希と三宅咲綺が優勝 5日に行われたフィギュアスケート近畿選手権で、男子は友野一希が合計237.63点、女子は三宅咲綺が合計198.42点でそれぞれ優勝した。 https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/1685597 ・鍵山優真、エースの系譜を受け継ぐ覚悟 鍵山優真は、羽生結弦や宇野昌磨からバトンを受け継ぐ重圧について「どれほど大変で難しいことだったのか」とその覚悟を語った。 https://www.toonippo.co.jp/articles/-/2124440 ・名コーチ樋口美穂子氏が新潟市に移住 浅田真央や宇野昌磨らを指導したフィギュアスケートコーチの樋口美穂子氏が、活動拠点を新潟市に移したことが報じられた。 https://news.at-s.com/article/1820723 【その他の記事】 ・西野太翔「存在知ってもらう」 https://www.chibanippo.co.jp/newspack/20251006/1507472 ・【What is 〇〇部？】「練習ハ不可能ヲ可能ニス」　“心技体”を磨き続ける剣道の魅力／File.28 剣道部 http://keispo.org/wordpress/99096/ ・もうミスを恐れない、鍵山は舞う　フィギュアスケート：朝日新聞 https://www.asahi.com/articles/DA3S16317200.html ・三宅と友野が優勝　フィギュア：朝日新聞 https://www.asahi.com/articles/DA3S16317127.html ・フィギュア女子金メダリストが１億８０００万円豪邸売り出す「生計立てられず」　２か月前に離婚 | 東スポWEB https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/362213 ・【フィギュア】JGPファイナル初進出の西野太翔「存在を知ってもらいたい」ライバルから刺激（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/f2d06ab1aff58ac02672b891871179c4c765a725 ・【フィギュアスケート】浅田真央さん・宇野昌磨さんを指導した樋口美穂子コーチが新潟市に移住していた！なぜ新潟に？本人に直撃！ | 新潟日報デジタルプラス https://www.niigata-nippo.co.jp/articles/-/699543

近畿選手権では友野一希が優勝。ジュニアGPでは西野太翔がファイナル進出を決めるなど、国内外で熱戦が繰り広げられた。 【ハイライト】 ・友野一希、近畿選手権で優勝 男子シングルで友野一希が合計237.63点を記録し優勝。SP首位からフリーも制した。2位は片伊勢武、3位は中村俊介。 https://plaza.rakuten.co.jp/resocha21/diary/202510050001/ ・西野太翔、JGPファイナル進出決定 ジュニアGPポーランド大会で西野太翔が合計219.35点で2位。第3戦優勝に続く表彰台で、12月のファイナル進出を決めた。 https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2025100501000234 ・近畿選手権女子SP、三宅咲綺が首位 近畿選手権女子SPは三宅咲綺が68.56点で首位、三原舞依が65.60点で2位につけた。フリーは5日に行われる予定。 https://www.nikkansports.com/m/sports/news/202510040001853_m.html?mode=all ・ジュニア女子は山田恵が0.01点差V 近畿選手権ジュニア女子で、SP首位の山田恵が合計159.81点で優勝。2位の松浪ひかりとは、わずか0.01点差だった。 https://www.nikkansports.com/sports/news/202510040001199.html ・資格停止中のワリエワ、SNSが話題 ドーピングで4年間の資格停止処分中であるロシアのカミラ・ワリエワ(19)がSNSに投稿した写真が「大人になった」とファンの間で話題に。 https://nishispo.nishinippon.co.jp/article/950730 【その他の記事】 ・【フィギュア】三原舞依ＳＰ２位「悔いなく毎日を過ごしていきたい」全日本選手権へ第１ステップ | スポーツブル (スポブル) https://sportsbull.jp/p/2197765/ ・【北海道・東北在住者に聞いた】優秀な学生が多いと思う「GMARCH・早慶上理ICU・日東駒専」の大学ランキング！　2位は「早稲田大学」、1位は？ https://news.nicovideo.jp/watch/nw18372705 ・フィギュア近畿選手権　友野一希がSP首位発進（毎日新聞） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/31a2d37051cb69ecd91e9b1a82e04c258078fccb ・表彰台が示したウイリアムズ復活の兆し、「人生をかけたプロジェクト」と語るサインツJr. https://news.jsports.co.jp/motorsports/article/20190310238083/ ・西野太翔２位、ファイナル進出 フィギュアのジュニアＧＰ | 全国のニュース | 福井新聞ONLINE https://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/2424533 ・西野２位、蛯原は４位＝ジュニアＧＰフィギュア｜ニフティニュース https://news.nifty.com/article/sports/athletic/12145-4560276/ ・心臓移植をめぐる、理性と感情の闘いのゆくえ『命の横どり』久坂部 羊 インタビュー|au Webポータル https://article.auone.jp/detail/1/2/4/406_4_r_20251005_1759629872710166

小中学生のフィギュアスケーターにとって、一緒に練習する仲間や競い合うライバルの存在は欠かせない要素です。切磋琢磨する中で向上心が芽生える一方、成績や評価の差が劣等感を生んだり、競争が心理的なストレスとなる場面もあります。こうした中で保護者がどのように関わるかが、子どもの成長や競技の継続に大きく影響します。 仲間の存在は大きな励みとなります。クラブの合宿や大会遠征では、普段は個人で練習していても「仲間と一緒に頑張っている」という意識が芽生え、安心感や誇りにつながります。練習中のライバル関係がプレッシャーになることもありますが、その中で「次は負けない」と気持ちを切り替えられれば、競争は成長のきっかけになります。 一方で、保護者が他の子と比較するような発言をしたり、保護者同士の噂話が過熱したりすると、子どもの人間関係や自己肯定感に悪影響を及ぼします。大切なのは「他人との比較ではなく子ども自身の努力を認める姿勢」です。「今日は昨日よりスピンが安定してきたね」といった声かけが、子どもに安心感と自信を与えます。また、保護者同士も適度な距離感を保ち、協力しながらもプライバシーに踏み込みすぎない関係が望まれます。 クラブやコーチが「ライバルは敵ではなく互いを成長させる存在」と伝えたり、交流イベントや合同演技を通じて仲間意識を育む取り組みも効果的です。子どもにとって「昨日の自分に勝つ」という視点を持つことや、ライバルと一緒に練習して互いに学び合う経験も、健全な競争観を育てる大切な要素です。 勝敗の経験を通じて、勝った子には謙虚さや思いやりを、負けた子には前を向く力を学ぶ機会があります。友情と競争心のバランスを整え、支え合いながら成長する環境は、子どもにとってかけがえのない財産になります。保護者が「応援する立場」に徹し、周囲と協力して安心できる空気を作ることが、子どものモチベーション維持と長期的な成長を支える鍵となります。 参考リンク： うちの子はおっとりすぎる！習い事の競争心がまったくない子どもにやる気を出させるには？ https://www.dream-coaching.com/magazine/lesson/lesson-article200/ 月曜から金曜までフィギュアの練習、日曜だけサッカー。プロフィギュアスケーター無良崇人（前編）│子どもの頃こんな習い事してました #15 | MELOS https://melos.media/children/29290/ ジュニアサッカーのチームメイトはライバル？仲が悪くなる理由とその背景｜サトテツコーチ https://note.com/soccercoachsy/n/nda693120c581 ライバルの調子が良いと落ち込む…野球少年の親が実践した対処法｜息子の野球を全力応援 https://note.com/yakyu_ouen/n/n546e363a1801

小中学生のフィギュアスケーターは、成長期特有の体の変化と練習のハードさによって、けがや不調を抱えやすい時期です。大切なのは、こうしたオーバーユース（使いすぎ）障害を正しく理解し、日頃から予防策を取ること、そして痛みが出たときに早めに対応することです。 代表的な障害には、膝下に痛みが出るオスグッド病や踵のシーバー病といった成長痛、シンスプリントや疲労骨折、腰椎分離症などのオーバーユース障害、さらに転倒による捻挫や骨折があります。これらは成長期特有の骨と筋肉・腱のアンバランスや、練習量の多さ、休養不足、不適切な用具、ウォームアップ不足といった要因が重なることで起こりやすくなります。 予防の基本は、練習と休養のバランスを取ることです。週に1〜2日は完全休養を入れること、痛みがあるときは無理せず休ませることが大切です。さらに、靴のフィッティングやブレードの状態を定期的にチェックすること、日常的なストレッチや体幹トレーニング、柔軟性の維持、そして十分な睡眠と栄養管理が効果的です。 家庭でできるケアとしては、軽い痛みや違和感があれば安静にし、RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）を行います。痛みの経過を記録し、数日続いたり動作に支障があれば整形外科の受診を検討してください。「我慢すれば治る」ではなく「痛みは体からのサイン」と考える姿勢が大切です。 保護者として心に留めたいのは、休むことはサボりではないという認識です。痛みを無視して練習を続けることは将来に悪影響を及ぼす可能性があるため、子どもが言い出しにくいときは親がブレーキをかけることも必要です。さらに、医師やコーチと連携し、子どもの健康を最優先に練習内容を調整することが、結果的に上達につながります。 フィギュアスケートは華やかで楽しいスポーツですが、成長期には体に大きな負担がかかります。ご家庭でできる工夫を取り入れながら、子どもの安全と健康を守りつつ、長く競技を楽しめる環境を整えていきましょう。⛸ 参考リンク： - 健康と病気・医療・医薬の情報プラットホーム | メディカルテラス https://www.medicalterrace.trend-sakura.com/article-49.html - フィギュアスケーターに多い怪我 | やまぐちスポーツ整骨院グループ https://aculabo-yamaguchi-sports.com/sport/figure-skating.html - 成長期のケガ予防 | テーピング基礎講座・RICE（ライス）処置 | バトルウィン™ https://www.battlewin.com/beginners_taping/growing_injury_prevention/ - 成長期に多い膝の痛み「オスグッド病」について | 豪徳寺整形外科クリニック https://gotokuji-seikeigeka.com/成長期に多い膝の痛み「オスグッド病」について/3943/

成長期にある小中高生のフィギュアスケーターにとって、食事は体づくりと競技力を支える大切な土台です。とくに重要なのは、どのタイミングでどんな栄養素を摂るかを意識することです。日常の食事から試合当日の食事まで、家庭でできる工夫を知ることで、子どもを安心してサポートできます⛸。 まず成長期に必要な栄養素は、骨の材料となるカルシウムやその吸収を助けるビタミンD、筋肉や血液を作るタンパク質や鉄分、そして疲労回復を促すビタミンCやEといった抗酸化成分です。エネルギー源となる炭水化物は毎食しっかり摂り、ナッツや魚などから適度な脂質も補います。体の発達と同時に強度の高い練習をこなすためには、バランスよく栄養を摂ることが欠かせません。 日常の食事では、主食・主菜・副菜に乳製品や果物を加えた「5つのグループ」を整えると自然にバランスが取れます。朝食を抜かず、必要に応じておにぎりやバナナなどの補食を間に取り入れるのも効果的です。水分補給も大切で、練習中は常温の水を基本に、発汗が多いときはスポーツドリンクや経口補水液を取り入れます。 試合前の食事は特に気を配るべきです。前日は炭水化物を普段より多めにとり、脂質の多い揚げ物や生ものは避けて胃腸に優しい献立を心がけます。当日の朝食は開始3〜4時間前までに済ませ、消化の良い炭水化物と少量のタンパク質を組み合わせます。直前にはバナナやゼリー飲料など、すぐにエネルギーになる補食が適しています。 試合後は速やかに糖質とタンパク質をセットで補給することがリカバリーの鍵です。おにぎりと牛乳、サンドイッチと果物など簡単な組み合わせでも構いません。夜の食事では魚や肉、大豆製品でタンパク質を補い、野菜や果物で抗酸化成分を取り入れて疲労軽減につなげます。水分と電解質の補給も忘れずに行いましょう。 家庭でできる工夫も多くあります。遠征時にはゼリー飲料やドライフルーツ、おにぎりを持参すると安心です。コンビニではおにぎり＋サラダチキン＋カットフルーツのように組み合わせを工夫するとバランスが整います。食が細い子どもには、少量を回数多く与えたり、調理法や見た目を工夫して楽しく食べられるようにすると続けやすいでしょう。家族でリラックスして食卓を囲む雰囲気も、子どもの食欲や栄養吸収に良い影響を与えます。 多くの専門家やトップ選手が口を揃えて言うのは「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」の重要性です。成長期に身についた食習慣は、競技生活だけでなく将来の健康にもつながります。無理のない範囲で、少しずつ家庭の食事に取り入れていくことが、子どものパフォーマンスと成長をしっかり支える第一歩になるでしょう📝。 参考リンク： 成長期の子どもと栄養バランス～１日の食事メニューの提案～ https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=140&category=child スポーツキッズの食事とプロテイン摂取のベストバランスとは？ | Yu’sGYM https://yusgym.jp/blog/20250301-11111/ ジュニアアスリートの栄養と食事で差をつける！ | Next One Lab https://www.nextonelab8o2.com/column/category/health_foods/column20250904-1/ －成長期の身体づくり－スポーツをする子どものための食事の基本 | 公益財団法人スポーツ安全協会 https://www.sportsanzen.org/spoanlabo/jr_meal.html

結論から言うと、費用は「月いくら」ではなく年間の山と谷で捉えるのが安心です。初級（教室・バッジ）で年10〜20万円、中級（地方大会）で年50〜150万円、上級（全国）では年200〜300万円規模も珍しくありません。固定費（会費・定常氷代・基本レッスン）に加え、靴・衣装・振付・遠征が季節のイベントと同時に来るため、資金繰りの負担は数字以上に大きく感じられます。 氷時間と個人レッスンは回数に比例して直線的に増加します。用具は靴とブレードが最優先の投資先で、成長と消耗で定期更新が不可避。衣装は曲替えのたびに必要になり、遠征は交通・宿泊・同行費が積み上がります。上級では振付・強化合宿・海外遠征が重なり、年間総額が一段跳ねます。 注意点は「支払いの集中」と「比較の罠」です。春の進級＋新靴、夏の合宿、秋の衣装・振付、冬の遠征と支出が半期に連続することがあります。拠点リンクやコーチ体制、移動距離、成長速度で必要額は大きく変わるため、他家庭との単純比較は判断を誤らせがちです。削るなら見栄、守るなら安全と基礎が原則です。 実務では、まず固定費と変動費を分けて見える化します。月の固定費は自動積立にし、変動費は年間カレンダーに落とし込む。バッジ・大会・振付・靴更新を四半期単位で積み立て、見積もりは早めにメモ化。距離の最適化（近場大会の活用）や前泊の早割、相乗り・相部屋も効果的です。 負担軽減は、中古・お下がり・レンタル衣装の活用、グループ練習＋ピンポイント個人レッスン、自治体の助成金やスポンサーの探索が基本線。年1回は「今年は基礎底上げか、ジャンプ強化か」を家族で合意し、費用配分を目的連動にするとムダが減ります。 最後に。費用の話は、子どもの夢と責任の共有でもあります。年間の見取り図と優先順位を言語化すれば、子どもは支えの実感と自覚をもち、親は無理なく続ける計画を持てます。よろしければ、「優先して良かった支出」「賢く抑えられた工夫」もコメントで教えてください。⛸📝 参考リンク： フィギュア選手の費用感（THE ANSWER） https://the-ans.jp/analysis/221492/ 子どもを五輪選手に育てる費用（JA共済） https://nedan.ja-kyosai.or.jp/column/20160729_child_no1.html 年間経費300万円という試算（SmartFLASH） https://smart-flash.jp/sports/18422/1/1 スポーツ安全保険（スポ安協） https://www.sportsanzen.org/hoken/index.html

フィギュアスケートに本格的に取り組む小中学生にとって、学業との両立は避けて通れない課題です。毎日の練習や地方・全国大会への遠征で授業を休むことも多く、「普通の学校生活はなかなか送れない」と感じる家庭も少なくありません。一方で、スケートも勉強も高いレベルでこなす子どもは稀で、多くの家庭が優先順位を迫られる局面に直面します。 まず大きな影響を与えるのが生活リズムです。朝練習がある日は早起きになり、夜更かしをすれば睡眠不足で授業も練習も集中力が落ちます。夜は早めに就寝し、睡眠時間を最優先することが両立の第一歩です。遠征では宿題を大量に持参することもあり、宿泊先や移動中に勉強時間を確保する工夫が欠かせません。坂本花織選手のように可能な限り学校行事に参加し、友人とのつながりを大切にしたケースもあります。学校との連携や仲間の協力が、両立を支える大きな力になります。 学習時間の確保は「すき間時間の活用」が鍵です。通学や送迎の車内、リンクの製氷時間に宿題を進める、遠征先の控室でノートを開く、といった細切れの積み重ねが大切です。「疲れていても毎日必ず少しは勉強する」習慣づけを徹底した家庭もあり、登校前の15分、帰宅後の30分、夕食後の15分と小分けに学習を組み込む方法は現実的です。学習塾や自習室を活用し、学校のプリントや友人のノートで欠席分を補うといった工夫も効果的です。 また、睡眠と休養の確保は学業と競技の両立の土台です。22時前には就寝し、週1〜2日は完全オフを設けることで、疲労回復とメンタルのリセットができます。休むことはサボりではなく次への準備。親が「休む勇気」を伝え、休養を肯定的に受け止められる環境を整えることが大切です。 保護者の方針も両立に直結します。浅田真央選手の家庭のように「学業は二の次、スケートに専念」という選択もあれば、羽生結弦選手のように「勉強も必ず両立」という育て方もあります。家庭の価値観に応じて明確な優先順位を持ち、家族全体で生活リズムや学習習慣を支えることが重要です。休日を休養に充てたり、兄弟姉妹との調整を工夫したりするなど、家族の協力体制が不可欠です。 さらに、選手本人のモチベーションも両立のカギです。思春期にはスケートも勉強も嫌になることがあります。そんな時期には意図的に楽しい要素を練習に取り入れたり、本人にメニューを決めさせるなど、主体性を引き出す工夫が有効です。親は結果ではなく努力の過程を認め、日々の取り組みを評価することが本人のやる気を支えます。「スケートを続けたいから勉強も頑張る」といった前向きな動機付けができれば、学業と競技は相乗効果を生むでしょう。 学業とスケートの両立は容易ではありません。しかし、生活リズムの工夫、すき間時間の活用、睡眠と休養の確保、家庭の方針と支え、本人のモチベーション維持が揃えば、決して不可能ではありません。両立の過程で培われる自己管理力や集中力は、将来どんな道に進んでも大きな財産になるはずです。親子で試行錯誤しながら、自分たちなりの文武両道スタイルを築いていきましょう。⛸📝 参考リンク： フィギュアスケートと学業の両立　出来る人出来ない人 https://ameblo.jp/150902/entry-12769514651.html フィギュアスケート - 小塚崇彦 文武両道で目指した世界（4years.） https://4years.asahi.com/article/13684308 スケートと勉強の両立（Yahoo!知恵袋） https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11189725831 スポーツメンタルトレーナーに聞く 子どものやる気をぐんと引き出す方法（学研） https://www.gakken.jp/homestudy-support/edu-info/parenting/4176/

フィギュアスケートを続けると、地方大会や全国大会に遠征する機会が増えていきます。小中学生の選手にとって、初めての遠征は楽しみであると同時に、大きな緊張や不安の要因にもなります。保護者にとっても、荷物や移動の準備、宿泊の手配、当日のスケジュール管理など普段以上の役割が求められるため、気づかぬうちに心身の負担が大きくなります。そこで大切なのは、遠征を「特別な非日常」ではなく「いつもの延長」として整えることです。環境が変わってもできる限り普段と同じリズムを維持することが、子どもが安心して本番に臨むための第一歩になります。 移動と宿泊の工夫 大会会場までの移動は、子どもの体調やメンタルに影響します。長距離の場合は大会前日に現地入りするのが望ましく、交通トラブルや渋滞のリスクを減らす意味でも余裕を持った計画が安心です。飛行機利用であれば、必ずスケート靴や衣装は手荷物として持ち込むようにし、万一のロストバゲージに備えるとよいでしょう。車移動の場合は、途中で休憩を挟み、体をこまめに動かして疲れを残さない工夫が必要です。移動中はリラックスできる音楽や軽い会話で緊張を和らげるのも効果的です。 宿泊先は会場から近く、移動の負担が少ない場所を選ぶのが基本です。慣れない環境で落ち着かない子どものために、お気に入りの枕やタオルを持ち込むなど「ホーム感」を作る工夫も有効です。朝食の内容や提供時間を確認しておき、試合当日に必要なエネルギーを補給できるよう備えることも忘れてはいけません。 食事と栄養管理 遠征先では食事が乱れやすく、体調を崩す原因となります。試合前は消化の良い炭水化物を中心に摂ることを心掛け、脂っこい揚げ物や生ものは避けるのが基本です。特におにぎりやパンは手軽で定番ですが、具材は鮭や梅干し、あんこなどシンプルなものを選び、ツナマヨや揚げ物入りは控えます。試合当日の朝は食欲が落ちがちですが、少量でもエネルギー源を確保することが重要です。バナナやゼリー飲料など喉を通りやすい補食を用意しておくと安心です。 また、試合直前の水分補給も大切です。常温の水やスポーツドリンクを少しずつ飲ませ、糖分の多すぎる飲料やカフェイン入り飲料は避けましょう。普段食べ慣れているものを持参することで、慣れない土地での不安も和らぎます。栄養面の工夫は体調を守るだけでなく、心の落ち着きにもつながるのです。 荷物準備と忘れ物防止 大会遠征で保護者がもっとも神経を使うのが荷物の準備です。現地での「忘れ物」は大きな不安につながります。そこで役立つのが、必携の「5つの必需品」を意識することです。すなわち、身分証、衣装、スケート靴、日本代表ジャージ（海外遠征時）、音源CDやUSBです。この5つさえあれば最低限試合に出られると考え、それ以外は現地調達も可能と割り切ると余計な不安が減ります。 もちろん、練習着や予備の靴ひも、ヘアメイク道具、タイツや靴下の替えなど細かいものも欠かせません。出発前に子どもと一緒にチェックリストを確認し、責任感を育てながら準備を進めることも大切です。こうした習慣は将来、親の付き添いが難しくなったときにも自分で身の回りを管理できる力になります。 大会当日のスケジュール管理 大会当日は、公式練習、ウォームアップ、本番演技と、時間に沿った行動が求められます。保護者はあらかじめタイムテーブルを確認し、逆算して準備の流れを作る役割を担います。「あと30分でアップ開始だからそろそろ靴を履こうか」といった穏やかな声かけで、子どもが落ち着いて流れに乗れるよう支援します。直前に慌てることが最大の不安要因になるため、余裕を持った準備を促すことが肝心です。 また、ヘアメイクや衣装の準備も計画に含めましょう。特に女子選手は時間がかかるため、宿泊先でできる部分は済ませ、会場では最終確認程度にとどめると余裕が生まれます。休憩時間には軽食や水分補給を挟み、体力と集中力を最後まで保つよう調整するのも保護者の大切な仕事です。 環境の変化に慣れる工夫 普段と違うリンクは、子どもにとって大きな不安要素です。事前に会場入りし、リンクの雰囲気や氷の感触を確かめておくことは、不安の軽減につながります。もし公式練習があれば積極的に参加し、滑走感や照明、観客席の位置などを確認して「知っている場所」に変える準備をしておきましょう。 さらに、いつものルーティンを崩さないことも有効です。本番前の深呼吸やストレッチ、音楽を聴くなどの習慣をそのまま実践することで心が落ち着きます。親も「普段どおりでいいよ」と伝え、特別なことを求めず普段の流れを尊重する姿勢が子どもの安心につながります。 心理的サポートのポイント 大会前に子どもが「緊張する…」と漏らすのは自然なことです。そのときに大切なのは、緊張を否定せず受け止めることです。「緊張するな」ではなく「それは頑張りたいからだよ」と声をかけると、緊張を前向きに捉えられます。さらに「失敗してもいいよ」という言葉は、かえって失敗を意識させてしまうため避けた方がよいでしょう。「一つひとつ丁寧に」「普段の練習どおりで大丈夫」といった等身大の声かけが、子どもの心を落ち着かせます。 また、親自身の不安も子どもに伝わりやすいため注意が必要です。保護者がソワソワしていると、子どもは「何か大変なことが起きるのでは」と敏感に感じ取ってしまいます。親がどっしり構え、笑顔で送り出すことで、子どもは安心してリンクに立てるのです。保護者同士で「緊張しますね」と共有することも、自分の不安を和らげる助けになります。 トラブルへの備え 遠征や大会には予期せぬトラブルもつきものです。渋滞や電車の遅延、衣装の破損や靴のトラブル、体調不良などに備えて、代替手段を用意しておきましょう。例えば予備の衣装や音源を持参する、応急処置用の裁縫道具や救急セットを準備する、病院の場所を調べておくなど、小さな準備が安心につながります。親が冷静に対応すれば、子どもも落ち着きを取り戻しやすくなります。 おわりに 遠征や大会期は、親子にとって普段の練習以上に大きな挑戦の時間です。準備を整え、当日は親が落ち着いた雰囲気をつくることで、子どもは安心して本来の力を発揮できます。忘れ物を防ぎ、食事や睡眠を整え、緊張を前向きなエネルギーに変えるサポートこそが、保護者にできる最も大きな役割です。「準備は周到に、当日は朗らかに」。その姿勢が、子どものベストパフォーマンスを引き出すことにつながります。遠征の経験は、結果だけでなく親子の絆を深める大切な時間になるでしょう。⛸📝 参考リンク： 忘れ物防止の工夫（元選手インタビュー） https://cocokara-next.com/athlete_celeb/yukarinakano-takahikokozuka-09/ 試合前の食事の工夫（THE ANSWER） https://the-ans.jp/junior-2/163281/ メンタルトレーニング技法｜ハイパフォーマンススポーツセンター https://www.jpnsport.go.jp/hpsc/study/sports_psychology/tabid/1473/Default.aspx

スケートの大会を控えると、普段の練習ではできていたことがうまく発揮できなくなる子がいます。リンクに立った瞬間に体が固まり、思うようにジャンプやスピンが決まらない。その背景には、強い緊張や不安があります。これは特別なことではなく、「勝ちたい」「うまくやりたい」という思いの裏返しであり、決して能力不足ではありません。むしろ、真剣に取り組んでいるからこそ生まれる自然な反応だと考えることが大切です。 心理学では「逆U字仮説」と呼ばれる考え方があり、緊張がほどよいときに最も集中力とパフォーマンスが高まるとされています。ところが緊張が強すぎると、呼吸が浅くなり筋肉が硬直して動きがぎこちなくなります。一方で緊張が低すぎると集中が続かず、ぼんやりしてしまいます。つまり、大会前に子どもが感じるドキドキは決して悪いことではなく、適度に働けば本来の力を引き出す助けになるのです。 しかし子どもにとって、自分の緊張をうまく扱うのは容易ではありません。そこで大きな役割を果たすのが保護者の声かけです。まず避けたいのは「落ち着いて！」「緊張するな！」といった言葉です。こうした言葉は一見励ましのようですが、実際には「緊張してはいけないんだ」と意識させてしまい、かえってプレッシャーを高める原因になります。同じく「失敗してもいいよ」といった表現も、頭に「失敗」というイメージを植え付けやすいため逆効果になることがあります。さらに「優勝できると信じてるよ」「今日は一番いい演技をしてね」といった期待を込めた言葉も、子どもの肩に過剰な重圧を背負わせてしまいます。 ではどんな言葉が適切でしょうか。鍵になるのは「普段どおり」という感覚を持たせることです。「今日はどれくらいできそうかな？」「いつも通りで大丈夫だよ」といった言葉は、子どもの気持ちを落ち着け、安心して演技に臨める環境をつくります。また、言葉は否定形ではなく肯定形に置き換えるのが効果的です。「ミスするな」ではなく「一つ一つ丁寧にやろう」、「緊張するな」ではなく「深呼吸して集中しよう」といった声かけが、子どもの意識を行動に向けさせます。さらに「最後まであきらめないで滑ろう」「思い切り楽しんでおいで」といった、自分でコントロールできる行動を目標にする言葉が、子どもに適度な集中と前向きなエネルギーを与えます。 また、子どもが「緊張する…」と打ち明けたときには、その感情を否定せず「そうだね、頑張りたいからこそ緊張するんだよ」と共感してあげることが大切です。緊張を「ダメなもの」とせず、「やる気の証」と捉えるだけで、子どもは安心感を得て前向きに切り替えることができます。こうした親の言葉が、緊張を力に変えるための支えとなります。 発達心理学の観点からも、保護者の関わり方は子どもの自信や意欲の育ちに直結します。親が「もっと頑張れ」「あの子に負けるな」と過度なプレッシャーや比較を持ち込むと、子どもは「自分はダメなんだ」と感じやすくなり、自己肯定感を下げてしまいます。すると「怒られたくない」「褒められたい」といった外発的な動機に偏り、競技そのものの楽しさが失われやすくなります。結果として意欲が低下したり、競技そのものを嫌いになってしまう恐れもあります。 そのため、日常から子どもの努力や成長を評価する姿勢が求められます。結果ではなく「最後までやりきったこと」「昨日よりスピンが安定したこと」を褒める。他の子ではなく過去の自分と比べて「前よりできるようになった」と伝える。そして成績に関係なく「一生懸命頑張っている姿が素敵だよ」と存在そのものを認める。こうした積み重ねが、失敗を恐れず挑戦する勇気につながります。特にフィギュアスケートのように長期的な取り組みが必要な競技では、短期的な結果にとらわれず、長い目で見守る姿勢が重要です。 加えて、保護者自身の不安も見逃せません。わが子の試合を前に親の方が緊張してしまうのは自然なことですが、その不安が子どもに伝わると余計なプレッシャーになります。子どもは親の表情や態度に敏感ですから、観客席でソワソワしている様子や過剰な期待は、子どもの心を乱す要因になりかねません。親がどっしり構え「あなたなら大丈夫」と信じる姿勢を見せることが、子どもに安心感を与えます。自分の気持ちが不安で揺れ動いているときは、深呼吸したり同じ立場の保護者と前向きに話すなどして整える工夫も役立ちます。 もし失敗を恐れる気持ちが強い場合には、あらかじめ「転んでも最後まで滑りきれば十分だよ」と伝えておくことも効果的です。こうしたメッセージは、子どもに「完璧でなくてもいいんだ」という安心感を与えると同時に、保護者自身も細かな結果に一喜一憂せずに見守る心構えができます。大会後も結果だけに注目するのではなく、「今日の演技で良かった点」を見つけて伝えることで、子どもは自分の努力を認めてもらえたと感じ、次への意欲が湧いてきます。 大会本番は、子どもにとって大きな心理的な試練です。しかし保護者が適切にサポートすれば、その緊張や不安は成長の糧になります。緊張は悪いものではなく、力を引き出すために必要なもの。親がその意味を理解し、温かく支える姿勢を持つことで、子どもは安心して本来の力を発揮できます。結果以上に、そこに至るまでの努力や挑戦の姿を認めてあげること。それが子どもを「本番に強い選手」へと導く第一歩となるのです。⛸📝 参考リンク： 子どもが試合で緊張しない！トップアスリートも実践する「心の準備術」 https://note.com/mi_s140/n/nb3968774ab5c メンタルトレーニング技法｜ハイパフォーマンススポーツセンター https://www.jpnsport.go.jp/hpsc/study/sports_psychology/tabid/1473/Default.aspx 跳ぶのが怖いフィギュアスケート選手へ（秋山泰隆） https://note.com/hokkaido_mental/n/n3840b3030d14 親のほうが緊張？子どもの試合や発表会での見守り方 https://sport-school.com/largeha/%E8%A6%AA%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E7%B7%8A%E5%BC%B5%EF%BC%9F%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E3%81%AE%E8%A9%A6%E5%90%88%E3%82%84%E7%99%BA%E8%A1%A8%E4%BC%9A%E3%81%A7%E3%80%81%E5%AD%90%E3%81%A9/

スケートを続けていると「もっと練習した方がいいのでは」と思う一方で、「疲れているようだけど大丈夫かな」と迷う瞬間があります。実は、練習と休養のバランスは子どもの成長と上達に直結する大切な要素です。過剰な練習は集中力や技術の向上を妨げ、疲労骨折や燃え尽き症候群といったリスクを高めることが知られています。 スポーツ医学の知見では、週あたりの練習時間は子どもの年齢（歳）を超えないことが推奨されています。例えば10歳なら週10時間以内が目安です。さらに週に1〜2日の完全休養日を設けること、そして年間を通じて3〜4か月は特定の競技から離れるオフシーズンを持つことが望ましいとされています。これにより体の回復が促され、結果的に上達も加速します。 また、睡眠は休養の柱です。小中学生には1日9〜11時間の睡眠が推奨されており、これにより筋肉や骨の修復、運動スキルの定着が進みます。逆に睡眠が不足すると、けがのリスクが1.7倍に増えるとの報告もあります。休むことはサボりではなく、次に飛躍するための準備と考えることが大切です。 保護者が注目すべきサインとしては、演技の精度低下、練習への意欲喪失、慢性的な疲労感、不機嫌さ、そして痛みの訴えが挙げられます。これらが見られたら練習を減らす・休養を取るタイミングです。子ども自身は無理をしがちなので、親が「休む勇気」を後押しすることが重要です。 日々の実務では、練習量を急に増やさず週ごとの増加は10％以内にとどめること、氷上だけでなく陸上トレーニングや他競技の活動を取り入れることが推奨されています。これにより特定部位への負担を減らし、全身のバランスが整います。 練習はアクセル、休養はブレーキ。どちらも同じくらい大切です。お子さんが長く笑顔でスケートを楽しめるように、バランスの取れたペースを家庭とコーチが一緒に作っていきましょう。⛸📝 参考リンク： スポーツ医学・育成に関する解説（ラクエル パーソナルジム ブログ） https://raquel-gym.com/blog/11504/ Sports Medicine Today「Figure Skating」 https://www.sportsmedtoday.com/figure-skating-va-46.htm Boston Children’s Hospital「Preventing figure skating injuries」 https://answers.childrenshospital.org/figure-skating-injuries/ Children’s Mercy「Sleep for health and sports performance」 https://www.childrensmercy.org/parent-ish/2022/11/sports-sleep/ BEST TiMES「織田信成が海外のコーチから指摘された、休むことの大切さ」 https://www.kk-bestsellers.com/articles/-/8257/

結論から言うと、以前は軽く跳べていた子でも思春期にジャンプが急に不安定になるのは珍しくありません。練習不足ではなく、体の伸びとともに動きの再調整が必要になる自然なプロセスです。ここで焦らず、「一度リセットして作り直す時期」と理解できるかが、親子の安心につながります。 根拠として、身長や体重の増加は重心と手足の比率を変え、神経‐筋の協調に一時的なズレ（いわゆるクラムジー）を生みます。骨の成長に筋や腱の発達が追いつかず柔軟性が落ちたり、以前の力の入れ方では高さや回転が出にくくなるため、「できなくなった」のではなく「合わなくなった」だけと捉えるのが適切です。 注意点は、ここで反復回数を増やして押し切ろうとすると、成長板に負担がかかりオーバーユース障害を招きやすいことです。痛みを我慢して続けるより、練習量と休養の再設計が結果的に復調を早めます。必要なら一時的なブレイクも選択肢に入れましょう。 実務的には、まず基礎に立ち返ること。助走・踏切・空中・着氷をゆっくり分解し、易しいジャンプでフォームを再構築します。氷外では体幹・片脚バランス・可動域を整え、成長後の体でも通る軸をつくる。道具は足に合う靴と適切なエッジを維持し、コーチと家庭で同じ方針を共有することが大切です。 読者の皆さまへ。成長期は後退ではなくアップデートです。今は遠回りに見えても、整えた基礎と体づくりは必ず戻り、その先の安定につながります。よろしければ、各ご家庭での工夫や「これで安心できた」という経験もコメントで教えてください。⛸📝 参考リンク： 成長期に思うようにスポーツができなくなる「クラムジー」 その症状と向き合い方（朝日EduA） https://www.asahi.com/edua/article/14786658 成長期アスリートにおける傷害総論（J-Stage 学術論文PDF） https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsatj/4/1/4_11/_pdf The Power of Pause: Why and How to Take Breaks in Sport（U.S. Figure Skating） https://www.usfigureskating.org/news/article/power-pause-why-and-how-take-breaks-sport Taking STARS to the Ice（U.S. Figure Skating・成長スパートとトレーニングPDF） https://www.usfigureskating.org/sites/default/files/media-files/Taking%20STARS%20to%20the%20Ice.pdf

スケート教室に通わせていると、子どもから「今日は行きたくない…」と打ち明けられることがあります。そこで、親が焦らずに子どもの気持ちを受け止めることが大切です。無理に連れて行ったり頭ごなしに叱ったりすると、かえって子どもの不安や反発心を強めてしまいます。むしろ「どうしたのかな？」と声をかけ、理由を聞き出しながら解決策を一緒に考える姿勢が、子どもの安心感につながります。 子どもが「行きたくない」という背景には、多様な理由が隠れていることがよくあります。必ず何かしらの理由があるため、まずはじっくり話を聞いてみましょう。「学校で疲れた」「先生と相性が合わない」「練習内容が難しく感じている」など、状況は一人ひとり異なります。習い事を嫌がる姿を見て、やめさせるべきか悩む保護者も少なくありませんが、続けるかどうかに正解はなく、親の関わり方こそが重要です。 叱責や無理強いは逆効果ですが、他にも注意すべき点があります。たとえば「行ってくれたらお菓子を買う」とご褒美で釣る対応は短期的な効果しかなく、根本的な解決にはなりません。また、子どもに「行きたくない」と言われて親が過度に落胆したり、「もうやめるの？」と感情的に詰め寄ったりするのも避けたいところです。周囲の大人は冷静に構え、状況を客観的に受け止めることが大切です。 実務的な工夫としては、子どもが渋ったときに「今日は見学だけにしよう」と選択肢を示す方法があります。会場に足を運び、友達や雰囲気に触れることで気持ちが切り替わる場合も多いものです。それでも参加できなければ、無理に出席させず休ませても問題ありません。数回続けて嫌がるようなら、指導方法や教室環境が合っていない可能性を考えるのも一案です。環境を見直す勇気が、子どもに新しい意欲を取り戻させるきっかけになることもあります。 子どもの「行きたくない」にどう対応するかは家庭ごとに異なりますが、共通して言えるのは、親が落ち着いて寄り添う姿勢が子どもの安心と成長につながるということです。焦らず見守りながら、親子でより良い関わり方を見つけていきたいですね。皆さんの経験や意見をコメントで教えてください。 参考リンク： 習い事を嫌がる子供にはどうしたらいい？原因と対応を徹底解説 https://re-dia.jp/column/i-hate-lessons/ 子どもが習い事を嫌がる原因とその正しい対処法について（JSSグループ） https://www.jss-group.co.jp/blog/magazine/lessons-dislike 子どもが習い事を嫌がるときの親の対処法は？挑戦する力を育てるコツ https://coeteco.jp/articles/14750 習い事に行きたくない！という子どもへの対処法と子どものペースでストレスなく通えるスポーツの習い事 https://www.dream-coaching.com/magazine/lesson/lesson-article262/

スケート教室に子どもを通わせている保護者にとって、リンク内の環境は気になる要素の一つです。結論から言えば、リンクの気温と湿度は子どもの滑りやすさや集中力に大きな影響を与えるため、知っておくと安心できる知識です。 まず、リンクは氷を維持するために通常10度前後の低い気温に設定されています。氷が硬くしまる環境ではスピードが出やすく、反対に少し湿度が高く氷が柔らかいと足が取られる感覚が強くなります。実際、選手たちも大会で「今日は氷が重い」と表現することがあるように、温度や湿度は滑走感覚を左右します。特に体力がまだ発達途中の子どもにとっては、氷の状態が疲れやすさに直結することがあります。 注意すべきは体温調節です。リンクの気温は外気と比べてかなり低いため、寒さで筋肉がこわばると怪我のリスクが高まることが知られています。また、冷えすぎると集中力が下がりやすく、練習の効率も落ちてしまいます。逆に厚着をしすぎると汗をかき、その後体が冷えて風邪をひく原因になることもあります。気温や湿度が滑りに影響するだけでなく、体調管理にも大きく関わる点は見落とせません。 実務的には、まず服装選びがポイントです。動きやすいジャージや重ね着で調整し、必ず手袋を着用することが推奨されます。ウォームアップをしっかり行うことで筋肉を温め、リンクの冷気に負けない体づくりにつながります。コーチの中には、リンクに入る前に軽くジャンプやストレッチを取り入れる指導をする方もいます。これは氷の状態に関わらず、体を安全に使うための大切な準備です。 さらに、保護者として覚えておきたいのは、練習後のケアです。リンクから出た直後は体が冷えやすいので、タオルで汗を拭き取り、着替えを準備しておくと安心です。水分補給も忘れずに行うことで、寒い中でも脱水や疲労を防げます。こうした小さな工夫が、子どものパフォーマンスを守り、継続的な上達につながります。 リンクの気温や湿度は変えられない条件ですが、それを理解した上で工夫することで、子どもたちが安心して練習できる環境を整えることができます。皆さんの経験や意見をコメントで教えてください📌

子どものスケート練習を頑張った後にご褒美をあげるのは、やる気を高める一助になります。ただ、ご褒美の与え方次第では「ご褒美がないと頑張れない」状態につながる恐れもあります。大切なのはバランス。適度な工夫で練習の励みになりつつ、スケート自体の楽しさを損なわない方法を探しましょう。 心理学の知見では、ご褒美など外から与える動機づけ（外発的動機づけ）は、一時的にやる気を引き出せても長続きしにくいとされています。実際に「練習したらお菓子を買う」といった約束を習慣化すると、褒美なしでは頑張らなくなる恐れがあります。一方、スケートが「楽しい」「もっと上達したい」といった内面の意欲（内発的動機づけ）を育てることが長期的なモチベーション維持には欠かせません。過度なご褒美で内発的なやる気が損なわれる現象はアンダーマイニング効果と呼ばれており、注意が必要です。 ご褒美を使う上での注意点は、結果より過程を意識して褒めることです。練習での努力や成長に「よく頑張ったね」と声をかけることが、子どもの自信と内発的なやる気につながります。逆に「できたらアイスを買う」と結果ばかりだと、「何かもらえるからやる」というクセがつきかねません。さらに物のご褒美に頼りすぎると、物への執着を生む恐れもあります。ご褒美はあくまで補助的な応援として位置づけ、使いすぎないことが大切です。 練習に身が入らないときは、ご褒美をやる気アップの助けに活用する方法もあります。たとえば練習後に家族でアイスを食べるなど、小さな楽しみを用意すれば子どもにとって良い励みになるでしょう。物ではなく体験のご褒美も効果的で、一緒にお菓子作りをしたり公園で遊んだりすると「頑張ると楽しい時間が待っている」と感じられます。こうした工夫で子どもが前向きに練習に取り組める環境を整えていきましょう。 まとめると、ご褒美は子どもの練習意欲を高める助けになりますが、与え方を工夫しないと逆効果になる可能性もあります。適度な工夫でモチベーションを支えつつ、スケートそのものを楽しむ気持ちを育てることが大切です。皆さんの経験や意見をコメントで教えてください。 参考リンク： ダイヤモンド・オンライン「『ご褒美あげるよ』は逆効果？」 https://diamond.jp/articles/-/366434 All About「子どもにとって最高のご褒美は？」 https://allabout.co.jp/gm/gc/461825/

初めて迎えるフィギュアスケートの発表会は、親子ともに緊張する大イベントです。事前準備をしっかり行えば当日の不安を減らし、親子で笑顔の本番を迎えられます。衣装や髪型、当日のスケジュール確認から心の準備までポイントを押さえておけば、本番直前でも落ち着いて対処できるでしょう。 なぜ準備が重要かといえば、衣装・髪型・持ち物・スケジュールといった要素を整えておくことで直前のバタバタを防ぎ、お子さんに安心感を与えられるからです。例えば衣装は早めに用意してサイズや動きやすさを確認します。髪型も事前に練習し、ピンや飾りが取れないかチェックしましょう。必要な持ち物をリストアップして前日までに揃えれば、当日に「あれがない！」と焦る心配も減ります。また、当日の集合時間や流れを把握しておけば時間に追われず余裕を持って動けます。 準備にあたっての注意点も確認しておきましょう。衣装は派手すぎず子どもが滑りやすいものを選び、動いても飾りが落ちないよう補強しましょう。髪型は演技中に崩れにくく、周りの子の邪魔にならないシンプルなスタイルにします（鋭いヘアピンは転倒時に危険なので避けましょう）。また当日は会場が冷えるため、待機中に羽織れる上着やブランケットも忘れずに。予備の靴ひもやタイツなどを用意しておけば、万一でも落ち着いて対応できます。親御さん自身も「完璧にさせなきゃ」と気負いすぎず、お子さんを信じて見守る姿勢が大切です。 実務的なヒントとしては、発表会の一週間ほど前に持ち物リストを作り、衣装・靴・手袋・ガード・タオル・水筒など漏れなく書き出しましょう。前日までにバッグにまとめて当日朝に再確認します。髪型やメイクは当日焦らないよう朝早めに始めるのがおすすめです。衣装を着て一度滑る練習をしておくと、本番で動きやすく自信にもつながります。当日は集合時間より少し早めに会場入りし、アップやトイレなど余裕を持って準備しましょう。「緊張したら深呼吸しようね」「転んでも大丈夫、笑顔で続けようね」という声かけを事前に決めておくと、お子さんの心構えがぐっと楽になります。 発表会当日は親子にとって記念すべき晴れ舞台です。ここまで準備してきた自分たちを信じ、あとは思いきり本番を楽しんでください。終了後は「よく頑張ったね！」とたくさん褒めて、次への自信につなげましょう。皆さんの経験や意見をコメントで教えてください 参考リンク： - 日本スケート連盟「さぁ、スケートを始めよう！」（公式サイト） https://www.skatingjapan.or.jp/popularize/begin/ - リーフラススポーツスクール「親のほうが緊張？子どもの試合や発表会で、子どもの失敗をおそれず見守る方法とは」（コラム） https://sport-school.com/largeha/%E8%A6%AA%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E7%B7%8A%E5%BC%B5%EF%BC%9F%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E3%81%AE%E8%A9%A6%E5%90%88%E3%82%84%E7%99%BA%E8%A1%A8%E4%BC%9A%E3%81%A7%E3%80%81%E5%AD%90%E3%81%A9/

スケートの練習中に子どもが転んで泣いてしまうのは、よくあることです。親は落ち着いて寄り添い、まず子どもの気持ちを受け止めてあげましょう。「泣かないで」と無理に制止するより、「痛かったね。びっくりしたね」と声をかけるほうが安心につながります。転ぶことも上達の一部で、実際、一流選手でさえ練習で何度も転倒を経験しています。 頭ごなしに「泣かないの！」と叱ったり、「だから○○しないでと言ったでしょ」と責めるのは逆効果です。気持ちをわかってもらえない子どもは、余計に泣き続けてしまうかもしれません。まずは痛みや悔しさに共感し、落ち着かせることが先決です。「痛くないでしょ」などの決めつけも禁物で、否定されるとつらくなります。また、転ぶたびに怒られてばかりでは子どもの自己肯定感が下がり、練習への意欲も失われかねません。 明らかなケガがないか確認しましょう。頭を打ったときなどはすぐに適切な処置をしてください。泣き止まない場合は痛み以外の原因が隠れている可能性もあります。全身をチェックして、おかしければ医師に診せてください。 泣いてしまったら、親が落ち着いてそばに行き、「大丈夫？痛かったね」と優しく声をかけてケガの有無を確かめます。そして「びっくりしたね」と気持ちに寄り添いましょう。痛がる様子なら「どこが痛い？」と聞き、その部分をさすって「痛いの飛んでけ！」と伝えます。 少し落ち着いたら、前向きな声かけに切り替えます。例えば「ここまで上手に転べたね」「ちゃんと手で体を守れたね」とできたことを褒めて自信を取り戻させます。「痛かったのによく頑張ったね」と伝えれば、子どもは次も頑張ろうという気持ちになりやすいです。それでも涙が出るときは、抱っこで目線を変えたり周りの話題で気をそらすのも良いでしょう。最後に「よく頑張ったね」と声をかけて締めくくりましょう。 子どもはまた立ち上がる勇気を持てます。転んで泣いてしまっても大丈夫。安心させてあげれば、もう一度チャレンジできます。皆さんの経験や意見をコメントで教えてください。 参考リンク： - 日本医師会 白クマ先生の子ども診療所「泣きやまない、いつもと違う泣き方」 https://www.med.or.jp/clinic/sick_nakiyamanai.html - 消費者庁「スケートボード類での事故 - 転倒することを前提に安全保護具の着用と場所選びを -」 https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_056/ - 札幌市「さっぽろっ子スケートチャレンジ」(初心者向けスケートガイド) https://www.city.sapporo.jp/sports/documents/sapporo_skate_challenge_movie_text.pdf

子どもを初めてスケート教室に連れて行くとき、保護者が一番迷うのは「何を持っていけばいいのか」という準備かもしれません。必要なものをきちんと揃えておくと、子どもも安心してリンクに立つことができます。基本のセットは、長袖長ズボンの服装、手袋、厚手で長めの靴下、タオル、そして水筒です。どれもシンプルですが、リンクの環境を考えると欠かせないアイテムです。 リンク内は一年を通して10度前後と寒く、素肌を出していると転倒したときに擦り傷になりやすいため、長袖長ズボンが推奨されています。手袋はケガ防止に必須で、施設によっては着用しないと滑れません。靴下は短いものだとくるぶしが靴擦れしやすいので、厚手で長めのものを選びましょう。汗や転倒で濡れることもあるので、替えを一足入れておくと安心です。 忘れやすいのが小物類です。特に手袋は忘れてしまう家庭が多く、その場で購入しなければならないケースもあります。小銭（ロッカー用）や、体温調整用の薄手の上着をバッグに入れておくと便利です。また、転んで服が濡れたときに備えて、着替えやタオルを準備しておくと帰りも快適です。初心者や小さなお子さんの場合、ヘルメットやひじ・ひざのプロテクターを勧める教室もあります。レンタルがあるかどうか、事前に施設の案内を確認しておくと安心です。 実務的な工夫としては、前日のうちにチェックリストを使って準備するのがおすすめです。定番の「手袋・靴下の替え・タオル・水筒・上着・小銭」を確認しながら揃えれば、当日の慌ただしさでも忘れ物が減ります。マイシューズを使う場合は、氷の上まで歩くためのハードカバーと保管用のソフトカバー、滑走後にブレードを拭く布も欠かせません。名前タグを付けておくと紛失防止にも役立ちます。リンク内は寒さで喉の渇きを感じにくいので、休憩ごとに水分を取るように声をかけてあげましょう。 最初は戸惑うことも多いですが、一度基本の流れをつかめば準備はぐっと楽になります。皆さんのご家庭では「これが役に立った」「逆にこれは不要だった」などの経験はありますか？ぜひコメントで教えてください。同じように悩む保護者にとって、大きなヒントになるはずです。 参考リンク： - 日本スケート連盟「さぁ、スケートを始めよう！」 https://www.skatingjapan.or.jp/popularize/begin/ - ダイドードリンコアイスアリーナ「一般滑走のご案内」 https://www.seibu-leisure.co.jp/icearena/information/index.html - アクアリンクちば（公式サイト） https://www.aquarink-chiba.jp/ - 明治神宮外苑アイススケート場（スクール紹介） https://meijijingugaien-iceskating.com/school/

スケートを習う子どもにとって、グループレッスンと個人レッスンはどちらも重要な役割を果たします。グループでは仲間と一緒に学ぶ刺激があり、個人では短期間で効率的に技術を伸ばせます。両者をうまく組み合わせることで、上達のスピードと楽しさの両立が可能になります。 まずグループレッスンのメリットは、同年代の子どもと切磋琢磨できる点です。仲間がいることで「自分も頑張ろう」という気持ちが生まれ、基礎練習を楽しく続けられます。さらに費用が抑えられるのも大きな利点で、週1回であれば月謝1万円前後から通える教室もあります。一方で、コーチが複数の生徒を同時に見るため、個別の課題に深く取り組むのは難しいという側面もあります。 個人レッスンは、短時間でも濃密な指導が受けられるのが特徴です。子どもの癖や課題をその場で修正でき、必要に応じて難しい技にも早めに挑戦できます。上達効率は高く、専門家によるとグループだけで得ようとすると長期間かかる技術も、個人では短期間で習得できることがあるそうです。ただし費用は高めで、30分あたり3,000〜5,000円が一般的です。コーチとの相性も重要で、一度ついた指導スタイルを途中で変えるのは簡単ではありません。 注意点として、子どもが小さいうちは「詰め込みすぎない」ことが大切です。まずはスケートを楽しむ気持ちを育むことが上達につながります。また家庭の予算や生活リズムも考慮し、無理のない頻度で取り入れることが必要です。競技を目指す場合は個人の比重を増やすケースもありますが、保護者の負担も大きくなるためバランスを取ることが重要です。 実務的な組み合わせ例としては、週1回のグループ＋月2回の個人から始める方法があります。グループで学んだ基礎を個人で補強し、個人で指摘された課題をグループで繰り返す。この相乗効果で理解が深まりやすくなります。教室が混雑して十分に見てもらえない場合や、特定の技でつまずいているときに個人を追加するのも有効です。定期的にコーチと相談し、子どもの状況に合った最適なプランを見つけましょう。 まとめると、グループと個人にはそれぞれの強みがあり、両方を適度に組み合わせることで学習効果が高まります。無理なく続けられるバランスを見つけて、子どもが楽しく成長できる環境を整えることが大切です。皆さんのご家庭ではどのようにレッスンを組み合わせていますか？ぜひコメントで教えてください。 参考リンク： めんみるコーチブログ「スケート教室に通ってみよう！」 https://note.com/icesk8blog/n/n8905ad0350d3

子どものスケート靴ブレードの研磨は、滑走頻度に応じて数ヶ月おきに行うのが適切です。週1回程度の練習なら半年〜年に1回ほどで十分でしょう。毎日のように滑る上級者では月に1〜2回と頻繁に研磨するケースもあります。研磨時期は固定の周期ではなく、常にエッジの状態を見て判断しましょう。刃が前ではなく横に滑り始めたら、それが研ぎ直しどきです。 ブレードは包丁と同じく、使ううちに少しずつ切れ味が落ちていきます。エッジの鋭さが失われると氷にしっかり刺さらず滑りが不安定になり、転倒のリスクも高まります。さらに鈍ったエッジで練習していると、氷を捉える感覚が身につかず上達を妨げる恐れもあります。子ども本人はエッジの消耗に気づきにくいため、周囲の大人が定期的に状態をチェックしてあげることが重要です。 研磨頻度の注意点として、まず長期間研がずに放置しすぎないことです。長く研磨せずにいると研磨直後との滑走感の差で戸惑いやすくなるため、研磨間隔はあまり空けすぎない方が良いでしょう。一方、頻繁すぎる研磨も刃の寿命を縮める原因となるため注意が必要です。さらにジャンプ練習の転倒などでエッジに傷がついた場合は、定期サイクルを待たず早めに研磨してもらいましょう。欠けたままの刃を使い続けると氷に引っ掛かって危険です。 ご家庭でできる実務的なポイントとしては、日頃からエッジの状態を観察し研磨どきのサインを見逃さないことです。爪を軽く当ててカリカリ削れるか試すセルフチェック方法があり、削れなくなったら切れ味低下の合図です。またブレード中央の溝（ホロウ）が浅くなってエッジが平らに感じる場合も研磨タイミングでしょう。滑走後はエッジの水滴をよく拭き取り、布製カバーを付けて錆を防ぎます。研磨はリンクのショップや専門店に任せ、自己流で刃を研ぐのは避けましょう。迷った時はコーチやショップに相談し、プロに適切な研磨をしてもらうと安心です。 スケート靴のエッジ管理は、お子さんの安全と上達を支える大切な土台です。定期的な研磨と正しいお手入れを習慣にして、安心して練習に臨める環境を整えてあげましょう。丁寧なケアを続けることで、お子さんは常にベストコンディションで氷上に立つことができ、スケートの上達もよりスムーズになるはずです。皆さんのご家庭ではどのくらいの頻度で研磨していますか？ぜひコメントで教えてください。 参考リンク： 調整さん「スケート靴のメンテナンス・定期的な研磨が滑りの決め手に！」 https://chouseisan.com/l/post-100807/ 七夜星の銀色リンク「フィギュアスケート靴 エッジの研磨について」 https://nanayo-boshi.com/post-322/ sanpoのブログ「フィギュアスケート スケート靴のメンテナンス」 https://am-sanpo.com/figureskating_maintenance/

子どもをスケート教室に通わせてみたいと思ったとき、まず最初のステップが「体験教室」への参加です。いきなり本格的な入会ではなく、短時間のお試しで雰囲気を知ることができるので、多くの家庭にとって安心できる入り口になります。ただし、申し込み前に確認しておくと安心なポイントがいくつかあります。 まず基本となるのは持ち物と服装です。体験教室によっては手袋や厚手の靴下を必須にしている場合があります。転倒時のけが防止にもつながるので、必ず事前に案内を確認しましょう。服装は動きやすいジャージやトレーニングウェアが基本で、長袖・長ズボンが推奨されます。普段着で参加できると案内されていても、防寒性や安全性を考えるとスポーツ向けの服装が安心です。 次に靴の扱いです。ほとんどの体験教室ではレンタル靴が用意されていますが、サイズの合う靴が限られることもあります。小さなお子さんや足の形に特徴がある場合は、事前にサイズの確認をしておくと安心です。今後継続を考えるなら「マイシューズが必要になるタイミング」を聞いておくのも大切です。 また、料金体系や回数も確認しておきましょう。体験自体が有料のケースもあり、受講後に入会すればその費用が割引される場合もあります。さらに「体験は1回限りか、複数回あるのか」も施設によって異なります。通いやすさを考えるうえで重要な情報です。 安全面も見逃せません。ヘルメットやプロテクターの着用ルールがあるかどうかは教室ごとに違います。特に初心者や低年齢の子どもは転倒が多いため、レンタルの有無や持参が必要かどうかを確認しましょう。さらに、保護者がリンクサイドで見学できるかどうかもチェックしておくと安心です。 最後に、教室の雰囲気や指導スタイルを知ることも大切です。体験時にどのような指導が行われているかを観察すると、その後の継続をイメージしやすくなります。コーチの人数や声かけの仕方、子ども同士の関わり方なども見ておくと良い判断材料になります。 まとめると、体験教室の申し込み前には「持ち物・服装」「靴の扱い」「料金体系」「安全面のルール」「指導スタイルと雰囲気」の5点を確認しておくことがポイントです。これらを押さえておけば、初めての体験も安心して臨めます。実際に参加された方は「ここを確認しておけばよかった」「意外に助かった持ち物があった」など、ぜひコメントで教えてください。 参考リンク： 西武園アイスアリーナ フィギュアスクール https://www.seibu-leisure.co.jp/icearena/club/figureclassroom/ 新横浜スケートセンター フィギュアスクール https://www.princehotels.co.jp/skate/shinyokohama/ 明治神宮外苑アイススケート場 スケート教室 https://meijijingugaien-iceskating.com/school_lesson/

スケートを続けていると必ず出てくる悩みの一つが「靴の買い替え時期」です。特に成長期の子どもは足のサイズがすぐに変わるため、どのくらいのタイミングで新しい靴を用意するのが良いのか迷う方は多いのではないでしょうか。ここでは一般的な目安や注意点を整理しました。 まず分かりやすいサインはサイズの合わなさです。足先がきつい、指が曲がる、かかとが浮くといった状態が見られたら、買い替えを検討する時期です。逆に余裕がありすぎても踏ん張りが効かず滑りやすくなるため、適切なフィット感が重要です。ショップによっては定期的にフィッティングを勧めるところもあり、成長期の子どもなら半年ごとに確認すると安心です。 次に靴やブレードの劣化です。アッパーが柔らかくなって足首を支えられなくなったり、縫い目のほつれが出てきたりすると演技に影響します。ジャンプやスピンを練習するようになると靴への負担は増えるため、サイズが合っていてもサポート力が落ちれば買い替えが必要です。また、ブレードが摩耗して研磨で対応できなくなった場合も新しい靴を考えるタイミングです。 費用面では、初心者向けで数万円、競技用では10万円以上かかる場合もあります。まだ使えそうに見えても、合わない靴で滑ると怪我のリスクが高まります。安全面を優先するのが基本です。 購入の際は、専門ショップやリンク内の売店で試着して選ぶのがおすすめです。コーチやスタッフに相談すると、技術レベルに合った硬さやサイズ感を提案してもらえます。特に成長期の子どもは、本人の「まだ履ける」という感覚だけで判断せず、専門家の意見を取り入れることが大切です。 まとめると、買い替えの目安はサイズの不一致・靴やブレードの劣化・サポート力の低下です。半年〜1年に一度は靴の状態を確認し、必要に応じて新調すると安心です。実際に通わせている方は「うちはこのくらいで替えている」「こういう症状が出たら買い替えた」など、ぜひコメントで教えてください。これから準備する方の参考になると思います。

スケート教室や自主練習に通わせるとき、リンクの混雑具合はとても気になりますよね。空いている時間ならのびのび練習できますし、初心者にとっても安全に滑れる環境になります。逆に混雑がひどいと練習の質が下がったり、怪我のリスクが高まったりすることもあります。そこで、関東圏のリンクを中心に「混みにくい時間帯」の傾向を調べてみました。 一般的には、平日の午前〜昼過ぎは比較的空いていることが多いです。学校や仕事がある時間帯なので一般利用者が少なく、貸切や教室が入っていなければ広々と滑れるケースが多いです。小さなお子さんを連れている保護者の方も、この時間帯を狙うことが多いようです。 一方で、平日夕方〜夜と土日祝日は混雑のピークになります。学校帰りの子どもや仕事終わりの社会人に加えて、休日は家族連れや観光客も増えるため、一般滑走エリアは一気ににぎやかになります。教室やクラブの練習と重なると、初心者が自由に滑れるスペースがほとんどない場合もあるので注意が必要です。 また、シーズンによる差も大きいです。冬休みや春休みなどの長期休暇中は終日混雑しやすく、逆に夏場も営業している通年リンクでは午前中に空きがあることが多いです。練習目的なら夏場の午前は狙い目といえます。 関東圏では、新横浜スケートセンターや明治神宮外苑アイススケート場、ダイドードリンコアイスアリーナ（東伏見）といった通年リンクが代表的です。これらの施設では、公式サイトで混雑情報や営業案内をチェックできるので、出発前に確認しておくと安心です。 まとめると、狙い目は平日午前〜昼過ぎ、夏場の午前。混雑しやすいのは平日夕方〜夜、休日、長期休暇中です。もちろんリンクごとの差はあるので、実際に通っている方の声が一番参考になります。ぜひ皆さんの体験談もコメントで教えてください！ 参考リンク： 新横浜スケートセンター https://rinkcircle.com/rinks/e158ec7f-4a19-4e70-9b01-fe68abda9989 明治神宮外苑アイススケート場 https://rinkcircle.com/rinks/b7663b41-5e24-4052-86df-f98f1d7bbdc0 ダイドードリンコアイスアリーナ https://rinkcircle.com/rinks/52ac28bb-a6a1-400d-b771-ea6458a6efca

まず、グループレッスン（スクール形式）の月謝について。ダイドードリンコアイスアリーナ（西武東伏見）の公式サイトによると、ジュニア向けフィギュアスケート教室は月4回で9,000円（税込）に設定されています。これが「月謝制スクール」の一つの目安です。 次に個人レッスン料ですが、コーチの経歴やリンクによって幅があり、ネット上のまとめ記事では「30分あたり3,000円〜5,000円」が一般的とされています。著名なコーチや競技経験豊富な指導者の場合は、これ以上になることもあります。 例えば、週1回グループレッスン（月4回）＋個人レッスンを月2回受けた場合、合計費用はおおよそ1〜2万円前後が目安となります。さらに、スケート靴の購入・メンテナンスや発表会の衣装代が必要となるため、トータルではもう少し負担が大きくなる可能性があります。 なお、これらは一例であり、地域やリンク、コーチによって条件や料金は異なります。実際に通っている方からの体験談や料金情報もぜひコメントでお寄せください。これから始める方の参考になります。 参考リンク： • ダイドードリンコアイスアリーナ公式（西武東伏見）：https://www.seibu-leisure.co.jp/icearena/club/figureclassroom/index.html • アニメのみかた（フィギュアスケートの費用解説記事）：https://anime-no-mikata.com/archives/1547

フィギュアスケートを続けていくと、発表会や大会に参加する機会がやってきます。そのときに多くの保護者が悩むのが衣装の準備です。普段の練習着とは違い、氷の上で映えるデザインや動きやすさ、そして子どもの好みにも配慮する必要があります。ここでは、よく聞かれる衣装準備の選択肢を整理してみました。 まず定番はオーダーメイドです。専門の衣装デザイナーやショップに依頼すると、体型にぴったり合った世界で一つの衣装を作ってもらえます。演技曲に合わせたテーマ性を重視できるのも魅力です。ただし費用は高額になりがちで、数万円から十数万円かかることも少なくありません。 次にセミオーダーや既製品のアレンジという方法があります。市販のスケート衣装や体操用レオタードをベースに、スカートや装飾を追加してオリジナル感を出すやり方です。コストを抑えつつ見栄えも良くできるため、初めての発表会ではこの方法を選ぶ家庭も多いです。裁縫が得意な保護者が手を加えることもあります。 さらに最近ではレンタル衣装を利用する人も増えています。専門ショップやオンラインサービスで、サイズやテーマに合った衣装を短期間だけ借りられる仕組みです。発表会や1シーズンだけの使用であれば費用を大きく節約できますが、サイズが合わない場合や着用感の調整が難しい点は注意が必要です。 準備にあたって意外と重要なのが靴や小物とのコーディネートです。グローブや髪飾り、タイツなどを衣装に合わせることで全体の完成度が上がります。写真や動画に残るため、細部の統一感も大切だと感じる保護者は多いようです。 以上、発表会の衣装準備について代表的な選択肢を紹介しました。どの方法にもメリットとデメリットがあり、予算や子どものこだわり、発表会の規模によって最適解は変わります。 ここで紹介した以外にも「うちはこうした」「この方法が良かった」という経験談があれば、ぜひコメントで教えてください。これから発表会を迎える方にとって大きな参考になると思います。

子どもを初めてスケート教室に連れて行くとき、何を準備したらよいのか不安になる保護者の方は多いと思います。実際にリンクに通っている家庭の声や公式情報を参考に、基本的な持ち物を整理してみました。 まず必須になるのは「動きやすい服装」と「手袋」です。服装はジャージやトレーニングウェアのようにストレッチ性のあるものがおすすめで、転倒時の擦り傷を防ぐためにも長袖・長ズボンが安心です。手袋は安全面だけでなく、防寒にも役立ちます。厚手すぎると握りにくいので、フィット感のある薄手ニットやスポーツ用がおすすめです。 次にスケート靴。体験や教室ではレンタルで済むことが多いですが、通う回数が増えるなら自分の靴を用意する家庭も多いです。レンタル靴はリンクによってサイズや質に差があるので、最初はレンタルで慣れて、続けられそうなら購入を検討するのが現実的です。 またヘルメットやニーパッド、エルボーパッドを勧める教室もあります。無料でレンタルできるところも増えています。特に小さなお子さんは転倒が多いため安心して練習できる環境を整えてあげるとよいでしょう。自転車用のヘルメットでも代用できますし、プロテクターはスポーツ用品店で手に入ります。 意外と忘れがちなのが「厚手の靴下」と「タオル」、そして「水筒」です。靴下は薄すぎると靴擦れを起こしやすく、厚すぎるとフィット感が落ちるのでやや厚手のスポーツソックスくらいがちょうどいいです。タオルは汗拭きだけでなく、靴の水分を拭くのにも使えます。水分補給は室内リンクでも必須なので、水筒は必ず用意しておきたいですね。 最後にこれは必須ではありませんが「予備の着替え」や「小さな救急セット」があると安心です。特に汗をかいたり転倒で服が濡れたりすることがあるので、帰りの快適さが違います。 以上、初めてのスケート教室に必要そうな持ち物をまとめました。ただしリンクや教室ごとにルールや推奨アイテムは異なるので、事前に公式案内を確認することも大切です。ここで紹介したもの以外にも「これは絶対あった方がいい！」というアイテムや「うちはこれで助かった」という経験談があれば、ぜひコメントでシェアしてください。これから参加する方にとって大きな助けになると思います。